Course curriculum

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  3. 3

    • Introduction

      APERÇU GRATUIT

    • Début de la 2ème section

      APERÇU GRATUIT

    • Transition + poing sous le code

    • Repousser du singe

    • Repousser du singe + transition

    • Elever les mains

    • L'aiguille au fond de la mer

    • Se retourner + poing

    • Les mains nuages

    • Les coups de pied

    • Transition après les coups de pied

    • Frapper le tigre

    • Le double phénix

    • Fin de la 2ème section

    • 2ème section - forme commentée
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    • Introduction

      APERÇU GRATUIT

    • Début de la 3ème section

    • Transition

    • La fille de jade

    • Transition nuages

    • Fouet accroupi "serpent qui rampe"

    • Après le coq d'or (ajout 10/2021)

    • Les nuages

    • La main qui perce

    • Fouet accroupi + poing

    • Transition vers balayer le lotus

    • Balayer le lotus et fin de la 3ème section

    • 3ième section - forme commentée
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    • Boucles de pratique

    • Forme complète A

    • Forme complète B

    • Un exercice puissant

    • Forme du tigre

    • Le mot de la fin

    • Votre avis est le bienvenu!
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    • Introduction

      APERÇU GRATUIT

    • Un mouvement comme s'il était un seul fil

    • Générer du mouvement à partir des hanches

    • L'immobilité dans le mouvement, le mouvement dans l'immobilité

    • N'hésitez pas à me poser vos questions!
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    • Introduction

    • Les exercices de maître Ip

    • Idée pour progresser - travailler un seul bras

    • Idée pour progresser - travailler assis

    • Idée pour progresser - travail statique
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